Achtsamkeit für Lehrpersonen und ihre Klassen

 

Wohlbefinden fördern & positives Klassenklima stärken

Druck und Stress sind Teil vom Schulalltag geworden für Lehrpersonen genauso wie für Schülerinnen und Schüler. Die Achtsamkeitspraxis hilft Bewusstsein zu kultivieren und interne Ressourcen zu stärken, um mehr Wohlbefinden zu schaffen. Die Kursteilnehmenden entdecken die Praxis für sich selbst (achtsam sein; Kursteile 1-3), wenden ihre Prinzipien aufs Unterrichten an (achtsam unterrichten; Kursteile 4-6) und studieren die MoMento-Lehrmittel ein, um Achtsamkeitslektionen in der Klasse anzuleiten (Achtsamkeit unterrichten; Kursteile 7-8).

 

Kursziel

Die Teilnehmenden

  • erlernen persönliche Achtsamkeitsübungen zur Stärkung von Präsenz, innerer Ruhe und Wohlbefinden;
  • entdecken und vertiefen zentrale Prinzipien, Aspekte und Strategien des achtsamen Unterrichtens;
  • lernen Beziehungen zu Schülerinnen und Schülern sowie das Klassenklima achtsam zu gestalten;
  • studieren drei Lehrmittel ein (Kindergarten/1. – 3. Klasse/4. – 6. Klasse), um sie in ihren Klassen umsetzen zu können.

Kursinhalt

  • Einführung/Stress-Reaktivität/Neuroplastizität
  • Emotionen/Beziehungen/achtsame Klassenführung
  • Praxislehrmittel für Klassen und Best Practices
  • Einblick in die Achtsamkeitsforschung

Arbeitsweise

Achtsamkeitspraxis (Selbstwahrnehmung, Atmungsbeobachtung, Bewusstsein gegenüber Emotionen, achtsames Bewegen, etc.), Referate, Erfahrungsaustausch, Übungen, Spiele, persönliche Reflexion, etc.

 

Hinweis

Der Kurs ist erlebnisbasiert und wendet die Prinzipien der Achtsamkeitspraxis direkt an. Es handelt sich nicht um einen adaptierten MBSR-Kurs; Lehrpersonen mit MBSR-Erfahrung sind willkommen. Der Austausch in der Gruppe ist ein zentrales Element des Kurses.

Bei Interesse steht Ihnen ein individuelles Coaching bei Herr Matthias Rüst zur Verfügung (CHF 180.00 / h zzgl. MwSt).

Leitung

Matthias Rüst, zertifizierter MBSR-Lehrer (UCSD), Geschäftsführer & Pädagogische Leitung, Achtsame Schulen Schweiz

 

Lektionen

Datum / Zeit Ort / Raum Dozent/in

Di 15.9.2020 18:00 - 20:00 LAA-L020 Matthias Rüst

Di 22.9.2020 18:00 - 20:00 LAA-K041 Matthias Rüst

Di 29.9.2020 18:00 - 20:00 LAA-K041 Matthias Rüst

Di 20.10.2020 18:00 - 20:00 LAA-L020 Matthias Rüst

Di 27.10.2020 18:00 - 20:00 LAA-K021 Matthias Rüst

Di 3.11.2020 18:00 - 20:00 LAA-K021 Matthias Rüst

Di 10.11.2020 18:00 - 20:00 LAA-K041 Matthias Rüst

Di 24.11.2020 18:00 - 20:00 LAA-L020 Matthias Rüst